Cuidado personal

La regla más importante de la higiene íntima es que la vagina se limpia sola. Lo que se lava es la vulva, por fuera, y con muy poco producto. Todo lo que entra dentro, duchas vaginales incluidas, altera la flora que mantiene el pH ácido y protege frente a infecciones. Por eso un buen gel íntimo no es el que más limpia, sino el que respeta ese equilibrio y hace lo justo.

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El pH es el dato que importa

La zona vulvovaginal en edad fértil se mantiene en un pH ácido, en torno a 3,8 y 4,5, y ese medio es lo que impide que proliferen bacterias que no deberían estar ahí. Un jabón corporal normal tiene un pH muy superior, de 9 o 10, así que basta usarlo con frecuencia para desplazar ese equilibrio. Un gel íntimo formulado a pH bajo evita el problema. En la zona perianal y en el resto del cuerpo el requisito es menos estricto, pero un producto suave nunca sobra.

Qué es cada producto

Ingredientes a evitar

El perfume añadido es la causa más frecuente de irritación en esta zona, seguido por los sulfatos agresivos que arrastran la capa lipídica de la piel. Los antisépticos de uso general no tienen sentido en higiene diaria, porque eliminan también las bacterias beneficiosas. Y los productos que prometen blanquear o perfumar por dentro son directamente desaconsejables. Busca fórmulas cortas, sin perfume, con ácido láctico y con tensioactivos suaves. Las opciones más sencillas están en cuidado natural y ecológico.

Rutina que sí funciona

Agua templada y una pequeña cantidad de gel íntimo, con la mano y no con esponja, una vez al día. Aclarado completo y secado con toalla limpia, dando toques en lugar de frotar. Ropa interior de algodón y cambio diario. Nada más. Lavarse dos o tres veces al día no mejora nada y reseca. Después del sexo, orinar y lavar por fuera con agua es suficiente en la mayoría de los casos.

Antes y después del juego

Manos limpias, juguetes limpios y lubricante suficiente evitan la mayor parte de los problemas. Los juguetes se limpian con producto específico, no con gel íntimo, porque las formulaciones son distintas y algunos dejan residuo sobre la silicona: los tienes en limpiadores de juguetes. Si vas a pasar de juego anal a vaginal, lava a fondo o cambia el preservativo antes. Y si buscas la parte de preparación anal, está en duchas anales, con la advertencia de que su uso frecuente tampoco es recomendable.

Cuándo consultar

El picor persistente, el flujo con cambio marcado de color u olor, el escozor al orinar y el dolor no se resuelven con higiene. Son motivos para consultar con un profesional sanitario, porque suelen indicar una infección que necesita tratamiento concreto. Aumentar la frecuencia de lavado en esos casos empeora el cuadro en lugar de mejorarlo. Venta exclusiva para mayores de 18 años.

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Una rutina que funciona

Agua templada una o dos veces al día en la zona externa, con un limpiador de pH ligeramente ácido y sin perfume si se quiere usar algo más. Secado suave, sin frotar, y ropa interior de algodón para el día a día.

La zona interna no se lava. Tiene su propio equilibrio y cualquier producto que lo altere aumenta el riesgo de infecciones, que es justo lo contrario de lo que se busca con estos productos.

Depilación y piel sensible

Después de depilar, la zona queda más expuesta y reacciona peor a cualquier producto perfumado. Conviene esperar unas horas antes de aplicar nada y usar solo un hidratante sin fragancia si aparece tirantez.

Preguntas frecuentes

¿Hace falta un gel íntimo específico?

Ayuda, porque está formulado a pH ácido y sin perfume. Un jabón corporal normal tiene un pH muy superior y su uso frecuente desplaza el equilibrio natural de la zona.

¿Se puede lavar por dentro?

No. La vagina se limpia sola y las duchas vaginales alteran la flora protectora. El lavado es siempre externo, sobre la vulva.

¿Cuántas veces al día?

Una es suficiente. Lavar más veces reseca y puede provocar irritación, que es justo el problema que se intenta evitar.

¿Sirve el gel íntimo para limpiar juguetes?

No es lo indicado. Los limpiadores de juguetes están formulados para no dejar residuo sobre silicona y otros materiales, algo que un gel corporal no garantiza.

¿Y si tengo picor o mal olor?

Consulta con un profesional sanitario. Esos síntomas suelen indicar una infección y no se resuelven con más higiene, que en muchos casos los agrava.